皮肤黑不能吃什么

讲到美白来，更多的人喜欢偏白的皮肤，而不喜欢黑的皮肤，那么，你知道，其如果你不想让你的皮肤变黑的话，就需要注意吃一些不能让其变黑的食物的。皮肤黑不能吃什么呢?

1少吃深色食物

牛奶鸡蛋豆腐鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。所以应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶可乐咖啡和朱古力等。

2尽量别吃油炸食物

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜橡胶菠菜胡罗卜全麦面包花生芝麻糙米等。

3少吃感光蔬果

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜铁锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

红薯马铃薯波菜韭菜芹菜香菜白萝卜豆类柠檬木瓜青瓜等，这些蔬果让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

4富含酩氨酸和稀有元素的食物

证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜铁锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌铜铁的物，如动物内脏肝肾，甲壳类动物蛤蟹河螺牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆扁豆青豆赤豆，硬壳果类花生核桃黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

5碱性食物与酸性食物吃得的不均衡

健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃鲜水果食用菌等食物，控制肉酒糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

6添加剂

现在很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精防腐剂和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

通过上面文章的简单介绍，相信大家对于皮肤黑不能吃什么有了简单的了解。